Dietka do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dietka , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 502

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

CelticPride

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 588

Dzień A:
Śniadanie: omlet z płatków owsianych (2jajka,50g. płatków owsianych) polane 200g jogurtu naturalnego
II Śniadanie: kanapeczki
Obiad: Ryż 100g, warzywa z patelni + jakieś mięsko
Po treningowe: 2 lub 3 jabłka / Kanapeczki
Kolacja: Jogurt natrualny 300g + płatki owsiane 50g

Dzień B:
Śniadanie: omlet z płatków owsianych (2jajka,50g. płatków owsianych)
polane 200g jogurtu naturalnego
II Śniadanie: kanapeczki
Obiad: Kasza gryczana 100g, warzywa z patelni + jakieś mięsko
Po treningowe: 2 lub 3 jabłka / Kanapeczki
Kolacja: Serek wiejski ze szczypiorkiem, chlebek lepiej razowy ale
mamusia nie da tyle pieniążków to może być biały

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat