ZienQ
Witam, już niedługo dotrze do mnie ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html
Jeżeli ktoś by mógł, to prosiłbym o ułożenie mi planu treningowego, 3 dni w tygodniu chyba na początku wystarczą, jako że dopiero zaczynam.
Jestem na tzw. redukcji, staram się mniej jeść i biegać, jeśli czasu starczy, chciałbym powoli sobie wszystko poukładać, aby zacząć już w dzień dostarczenia sprzętu, póki motywacja jest ;)
Poza tym zestawem nie będę miał niczego przez najbliższy miesiąc tj. ławeczki itp.
Najbardziej zależy mi na podbudowaniu mięśni w bicepsie, na klacie i zrzuceniu trochę tłuszczyku z brzucha i ud, jeżeli z tym sprzętem jest taka możliwość :)
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-15 02:24:00
Jeżeli ktoś by mógł, to prosiłbym o ułożenie mi planu treningowego, 3 dni w tygodniu chyba na początku wystarczą, jako że dopiero zaczynam.
Jestem na tzw. redukcji, staram się mniej jeść i biegać, jeśli czasu starczy, chciałbym powoli sobie wszystko poukładać, aby zacząć już w dzień dostarczenia sprzętu, póki motywacja jest ;)
Poza tym zestawem nie będę miał niczego przez najbliższy miesiąc tj. ławeczki itp.
Najbardziej zależy mi na podbudowaniu mięśni w bicepsie, na klacie i zrzuceniu trochę tłuszczyku z brzucha i ud, jeżeli z tym sprzętem jest taka możliwość :)
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-15 02:24:00
Krzysztof Piekarz
ronie220
