Dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1094

Witam posiadam takie odżywki: Beta-alanina , Kreatyna Mono , ZMA , Bcaa
pytanie brzmi jak mam to dawkować? chodzi o to , że przed treningiem jem BA krete i Bcaa po treningu kreta i BA na noc ZMA. Czy można je tak łączyć? Czy lepiej kreatyne{którą mam w tabsach} zjeść godz przed treningiem , BA 30min przed a BCAA 15min przed treningiem ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

ba - codziennie 5g - moze byc przed tr(w dnt dowolna pora)
kreta - 4kaps rano i 4kaps po silce(w dnt 4kaps dowolna pora)
zma - porcja przed snem
bcaa - przed treningiem 20 min w porcji 1g bcaa na 10kg wagi

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

zwierzchni

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1094

Jeżeli mam BA w tabsach mogę rozdzielić te 5g na dwie porcje po 2,5g jedno przed treningiem drugie po ? Czy należy brac całe 5g na raz?.
Co do kreatyny to jest różnica brania rano i po treningu czy przed i po treningu?

...