Potężne uda i pośladki u chłopaka

Witam jestem 19-latkiem. Jako chłopak powinienem być raczej osobą o w miare szczupłych udach i niewielkich pośladkach biorąc pod uwagę moją na ogół drobną budowę. Od małego uprawiałem sporty rowerowe głównie kolarstwo i jazdę turystyczną. Problem zaczął się dopiero rok po tym jak przestałem jeździć z powodu dosyć poważnej kontuzji kolana. Zaczęło mi przybywać ale tylko w partiach uda i pośladki. Reszta jest okej chociaż jestem bardzo niezadowolony gdyż wyglądam troche jak gruszka. Mimo dosyć sporych mięśni na udach które bez problemu akceptuje pojawiło się też dużo tłuszczu który chciałbym wyeliminować. Jak pozbyć się tłuszczu w tych partiach ciała? Na internecie jest mnóstwo poradników ale głównie z dedykacja dla kobiet. Próbowałem biegać ale efekt wysmuklenia był widoczny na całym ciele co w sumie nic mi nie dawało. Bardzo proszę o pomoc

Kolego pomóc może tylko dieta i ćwiczenia cardio -odwiedź dział odżywianie, poczytaj i ułóż sobie dietę odpowiednią dla siebie

pokaż zdjęcie całej wylwetki

wysmuklałeś jak to mówisz na całym ciele bo miejscowo tłuszczu nie spalisz. Kiedyś panowało tu takie powiedzonko - To nie uda są za duże tylko góra za mała.
Pewnie w Twoim przypadku się to sprawdza.