1 post i już plama :p Przepraszam za nie dostosowanie sie do regulaminu forum. Hmmm chciałem edytować swoja poprzednia wypowiedź, niestety nie da rady więc ankiete doklejam tutaj :)
1. WIEK: 25
2. WAGA: 94
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 118
-udo: 64
-talia: 92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata ciężkiej pracy
6. DIETA:
-białko: ~190 - 200g
-węglowodany: ~bylo 400g ale wywaliło mi maćka i teraz jest nieco ponad 300 :p
-tłuszcz: 150 - 180g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -20 propa 100mg/e2d
8. TRENING: 4 razy/tydzień
9. CEL CYKLU: masa (wole wolniej, ale dobrej jakości!)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw.
11. POZIOM BF%: 15 do 20 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak wyraźnej tendecji
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2125 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie wyciskam maxów, szkoda mi stawów
-martwy ciąg: nie ciągne maxów, szkoda mi kregosłupa
-przysiad: