SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prolo, balkan, metka malay, wino. cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 814

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

95

Wzrost

188

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

120

Obwód uda

65

Obwód talii

90

Staż na siłowni

kilka lat z przerwam,i na poważnie 2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

jest

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

jeden sama metka. byl takze na prolce i trenie,m oraz m drol

Opisz swój plan treningowy

pn. klatka, wt. biceps, triceps, sr. wolne, czw. barki przedramie, pt. plecy, sb. wolne, nd. nogi

Cel cyklu

jak najlepszej jakosci masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

niepamietam, ale okolo 4 lat

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

w tej chwili nie wiem, ale w zeszlym roku w wakacje wynosilo ok. 10% ale troszke przybylo

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej do tycia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

raczej brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

?

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 130 a reszty nie sprawdzałem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7623
Siema. Chce zacząć cykl na teściu + metka + wino. Mam juz 2 op. prolki od dila, pewnie fake, i 4 op balkana ori,(resztę dokupię) sprawdzałem kody i wchodzą, mam jeszcze metke z malaya. Chce dorzucić do tego winko. Chciałem brać prolke 200mg co 4 dni, i pózniej 250 mg balkana co 4 dni i tak do konca. Do tego białko i amino do uzupełnienia diety. Cykl przewiduje na 12 tyg. Moje pytania, czy darować sobie tą prolke i jechać na bałkanie, czy ją bić? Jakie teraz winko pewne? Prosiłbym o dokładniejszą rozpiskę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94048 Napisanych postów 363874 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667379
zacznij od rozpisania diety

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7623
Dieta nie mam chwilowo rozpisanej przez dietetyka, staram się sam ją układać. Nie jest idealna ale daje rade. np rano płatki owsiane, jakąś sałatkę z pomidora, papryki sałatą, i do tego jaja, albo tuńczyk, albo biały ser, 3 kromki chleba. Drugi posiłek to jajecznica z około 5/8 jaj albo ryz z surówka i piersią z kurczaka. trzeci posiłek podobny do 2 tylko czasami zmieniam na makaron, lub kasze. czwarty posiłek to tez albo ryz albo kasza albo makaron do tego dorzucam jakąś rybkę( dorsz, łosoś) jak nie mam to pierś, jest posiłek zazwyczaj po treningowy, poprzedzony odżywką wysoko białkowa. piaty to zazwyczaj omlet, albo jajecznica z surówką albo jakąś sałatką i ostatni to odżywka wysokobiałkowa. miedzy posiłkami dorzucam jeszcze 2 razy aminokwasy. tak to mniej więcej wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94048 Napisanych postów 363874 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667379
po takiej przerwie to zrób 1 cykl na jednym srodku,organizm dobrze zareaguje

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7623
Pewnie i tak, ale biorąc to co chce wziąść to jaką rozpiskę byś zaproponował?


Zmieniony przez - MORAZ w dniu 2014-04-15 19:46:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7623
ktos sie jeszcze wypowie?

???

siema wszystkim, bije 7 tydzień enena 500mg/week z metka, 4 tyg 30 mg, teraz lece 40 mg, zostało mi jeszcze 12 ml enana, i 20 ml wina. moje pytanie, kiedy zacząć bic wino, kiedy przybić najlepiej hcg, i clome, i czy dorzucić jeszcze z 10 wina? tak myślałem żeby dorzucić do tego tren, jak tak to ile i kiedy najlepiej zacząć bic? z góry dzięki za pomoc, pozdro...


Zmieniony przez - MORAZ w dniu 2014-04-16 12:02:19

Zmieniony przez - MORAZ w dniu 2014-05-24 20:11:46
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca+Tesc. Pomoc w ulozeniu cyklu.

Następny temat

cykl na konkretna wycinke

WHEY premium