chce zbudowac mase miesniowa

Siema.
Mam 16 lat,180 cm 62kg, od 2tygodni ćwiczę a od miesiąca biorę stacka kreatynowego oraz SAW i nitrobolon III. Masa w ogóle nie idzie choć w sklepie zapewniano mnie ze będę umięśniony i duży. Co robię nie tak?

Nie jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym lub robisz coś źle w swoim treningu (technika ćwiczenia intenstywność)

W zlej kolejności zacząłeś, o oznaczać będzie stratę czasu i pieniędzy

az sie lekko usmiechnalem jak to przeczytalem oj chłopie, chlopie jak ci w "mango" powiedza ze od elektrycznego pasa bedziesz umięsniony jak kulturysta to tez w to uwierzysz? ja rozumie ze sezonowcy teraz wychodza z ukrycia no ale bez przesady, jedno ci powiem straciles kase najpierw dieta potem jakies odzywki ale odrazu ci mowie ze do wakacji nie bedziesz "koksem"

:) Pan ze sklepu z odżywkami nabrał kolejnego na MIty o przed treningówkach... Najpierw Dieta,trening a odżywki na końcu.