Początek(NOWY)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: początek , nowy

Ilość wyświetleń tematu: 629

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Adreon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. W sprawach siłownia jestem dosyć słabo obeznany. Wiec opisze swój problem potrzebę.
Jakieś 6 miesięcy temu ważyłem 110 kg przy 190 cm teraz mam aktualnie 90kg i myślę by sie na tym zatrzymać. Teraz chciałbym sie zabrac za jakies cwiczenia na siłowni głownie chodzi o górne partię oraz brzuch ponieważ została straszna skóra po diecie :( czemu górne bo nogi od zawsze mialem dosyć umięśnione.

Nie wiem nawet co dokladnie napisać dostępność na trening 3x w tygodniu teraz trzymam wagę i nie wiem co dalej wiec zwracam sie z prośbą o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...