Mam 17 lat , mam 165-167 (nie wiem dokładnie) wzrostu , ważę 48 kg ;/ mam zamiar zacząć ćwiczyć od następnego miesiąca. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety , jaki sprzęt polecacie kupić do tak myślę 600-700zł to ćwiczeń oraz czy warto kupić jakąś odżywkę na masę bo ciężko mi przytyć. Jem te 4-5 posiłków dziennie ale nadal nie mogę przytyć . Dziękuję za wszelką pomoc , jeżeli mam coś jeszcze napisać proszę pytać . O i chciałbym ćwiczyć na całe ciało od nóg po barki.
...
Napisał(a)
nie wiem czy w dobry dział , jeżeli tak to proszę o przeniesienie.
Mam 17 lat , mam 165-167 (nie wiem dokładnie) wzrostu , ważę 48 kg ;/ mam zamiar zacząć ćwiczyć od następnego miesiąca. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety , jaki sprzęt polecacie kupić do tak myślę 600-700zł to ćwiczeń oraz czy warto kupić jakąś odżywkę na masę bo ciężko mi przytyć. Jem te 4-5 posiłków dziennie ale nadal nie mogę przytyć . Dziękuję za wszelką pomoc , jeżeli mam coś jeszcze napisać proszę pytać . O i chciałbym ćwiczyć na całe ciało od nóg po barki.
Mam 17 lat , mam 165-167 (nie wiem dokładnie) wzrostu , ważę 48 kg ;/ mam zamiar zacząć ćwiczyć od następnego miesiąca. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety , jaki sprzęt polecacie kupić do tak myślę 600-700zł to ćwiczeń oraz czy warto kupić jakąś odżywkę na masę bo ciężko mi przytyć. Jem te 4-5 posiłków dziennie ale nadal nie mogę przytyć . Dziękuję za wszelką pomoc , jeżeli mam coś jeszcze napisać proszę pytać . O i chciałbym ćwiczyć na całe ciało od nóg po barki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skup sie na prawidłowej iecie, pokaz co jesz zobaczymy gdzie lezy bląd
co do sprzetu to wystarczy łwka regulowana, wolne stojak, sztaga i ok 100 kg na poczatek - celuj w marbo lub keltona
odnośnie treningu poczytaj o FBW lub ACT, ułóż sam propozycje plan i daj tu do sprawdzenia
co do sprzetu to wystarczy łwka regulowana, wolne stojak, sztaga i ok 100 kg na poczatek - celuj w marbo lub keltona
odnośnie treningu poczytaj o FBW lub ACT, ułóż sam propozycje plan i daj tu do sprawdzenia
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
jem różnie , śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?
...
Napisał(a)
Daniel00jem różnie , śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?proszę o szybką pomoc.
...
Napisał(a)
czemu upierasz sie na odzywkach i batonach skoro są to suplementy czyli dodatki do diety, której jako tako poprawnej nei masz
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły