Trening klatki pytanie.

Czesc czytalem,ze dla ektomorfika najlepiej jest robic malo powtórzen ale wiekszymi ciezarami czy to prawda?Robie trening FBW obecnie i mój pryzkladowy jeden dzien wyglada tak:
1seria 12x30
2seria 10x35
3seria 8x35
4seria 6x40

Czy lepszymi efektami bede cieszyl sie jako ekomorfik robiac np.
1seria:8x35
2seria:8x35
3seria:6x40
4seria:6x45?(tutaj moze byc lekki problem,ewentulanie wezme 6x40)

Co sadzicie o mnie powtórzen wiekszym ciezarem dla ekto?:)

Nie, to nie prawda.
I o jakim ćwiczeniu mowa?

Powtórzenia rób piramidką 12-10-8-(6).

Najważniejsza jest dieta i regeneracja

ilość powtórzeń to tylko rodzaj bodźca, którym zaatakujemy ciało. I tak np. przy 6 powtórzeniach zaatakujemy włókna białe, a przy 30 włókna czerwone FBW jest planem początkowym w którym atakujesz mięśnie jednym ćw. równomiernie, czyli proponowałbym ci wręcz zakres od 16 do 6 powtórzeń w ćwiczeniach bardziej złożonych (np. przysiady, czy wiosłowanie), w pozostałych ćwiczeniach 12-8 wystarczy, a w barkach 20-16.