I tutaj podrzuce nową dietę i powiedzcie po jakim czasie ma msię zważyć i ile powinienem przytyć :) Podawajcie najmniejszą granicę . Dzieki pozdro.
...
Napisał(a)
Cześc :> Jestem biedny jak mysz kościelna , jednak stasram się trzymać dietę , ćwiczyłem na jednej diecie 2 tyg i nie widziałem rezultatu jednak sie przyznam że słabo ją trzymałem bo mi po prostu te jedzenie nie smakowało i czy dostarczanie możliwe nawet 80-100g na 150 g białka mniej i nawet 500kcal mniej może być powodem że nic nie ruszyłem ?
I tutaj podrzuce nową dietę i powiedzcie po jakim czasie ma msię zważyć i ile powinienem przytyć :) Podawajcie najmniejszą granicę . Dzieki pozdro.
I tutaj podrzuce nową dietę i powiedzcie po jakim czasie ma msię zważyć i ile powinienem przytyć :) Podawajcie najmniejszą granicę . Dzieki pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Płatki ,,chocapic'' obowiazkowo zamien na owsiane! po treningu dorzuć jakiś owoc. Papryke zamien na inne warzywo: brokuły marchew ogórek pomidor itp. Stanowczo za mało warzyw, staraj sie do każdego posiłku dodać przynajmniej 1 warzywo. Dołozył bym jeszcze garść orzechów rano i jogurt naturalny przed snem
...
Napisał(a)
Nie zamienie płatków na inne bo już jadłem owsianke , 2 gryzy i mnie mdliło to samo z placuszkami owsianymi nie podchodzi mi to i tyle . Jak mam zjesc 20g owsianki to juz wole te płatki ... Moze banana podrzuce po treningu i dodam kilka warzyw. A jogur naturalny obowiązkowo czy tak o sobie ? Bo nie przepadam za nim
...
Napisał(a)
Dodatkowo dodam że zakupiłem vitaminer który uzupełnia sporo braków witamin w mojej diecie i wiem że osoby które ćwiczą też go stosuja . Więc jest sens dodawania tak sporo warzyw ?
...
Napisał(a)
Jak masz "długie ząbki" do płatków owsianych,to w Lidlu masz dużo bardziej wartościowe musli,niż chocapic.Dodatek orzechów,owoców suszonych i kandyzowanych sprawia,że smakują znacznie lepiej od owsianych.Jeśli jednak myślisz poważnie o budowaniu sylwetki,to przeproś się z owsianymi i nie becz.
Chłopaki nie płaczą...z powodu płatków
Chłopaki nie płaczą...z powodu płatków
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
To żeś mi dowalił ;p Ile powinienem tyć miesięcznie , najniżzsa granica żeby wiedzieć czy dieta jest dobra czy zła?
...
Napisał(a)
To bardzo indywidualna kwestia.Zakładając 0,5-1kg na 10 dni,jednocześnie monitorując ilość tkanki tłuszczowej,powinno być ok.Taka jest teoria.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
Polecane artykuły