Tren pod sztuki walki

Szukam jakiegoś dobrego fbw pod sztuki walki, trenuje jakoś dwa lata muay thai i k1 , siłowni nie robiłem regularnie. Chce wykonywać fbw
(wcześniej też je robiłem, ale chce zmienić plan) Ułożyłem coś takiego:
A
-Power clean
-Przysiad
-Podrzut sztangi
-drążek
-Wyciskanie sztangi poziom
-Wyciskopodrzut

B
-Thrusters
-Przysiady
-Sumo dead high pull
-Wyciskanie hantli skos
-Drążek
Ten plan jest na 2 dni w tygodniu.

Druga opcja jest taka
A
-Power clean
-Drążek
-Sumo dead high pull
-Wyciskanie sztangi skos/poziom- na zmiane co tren
Wyciskopodrzut

B
-Thrusters
-Przysiady
-Podrzut sztangi
-Wyciskanie hantli skos
-Wiosłowanie
I na koniec ze 2-3 serie na drążku (tylko w planie B)

Tylko że ten drugi plan robiłbym 3x w tygodniu, ale cały czas A,B,A ponieważ w B jest większy nacisk na nogi i jakbym miał robić B,A,B na oditych nogach to nie byłoby dla mnie za dobrze.
Osobiscie dużo lepiej podoba mi się drugi plan. Nadaje się ten plan? Mogę coś zmienić na lepiej?

pod muay thai nie potrzebujsz zbytnio treningu siłowego na siłowni

a więc co jest ważniejsze dla Ciebie?