dawid7737 próba docięcia

Zakładam temat aby konsultować w nim informacje dotyczące mojej diety i treningów. Przede wszystkim wklejam ankietę:

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 81
Wzrost : 174
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 38
Obwód w pasie : 88 / na wysokości pępka: 92
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-23%
Aktywność w ciągu dnia : praca czasami lżejsza czasami ciężka
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tydzień siłownia(split), aeroby w DT 20minut po siłowni , DNT 40 minut
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : --
Stan zdrowia : --
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiele ich było.. spalacze,kreatyny,białka,aminokwasy, przedtreningówki
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Zacząłem sobie liczyć diete i nie wiem czy dobrze mi to idzie wyszło tak:





Wiem wiem dieta niedopracowana ale co tam zmienić ,oczywiście warzyw nie wliczam

Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2014-04-16 18:01:13

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.