1. Skoro chcę jeszcze przytyć więcej to wiem, że będzie mi potrzebna przynajmniej z nazwy dieta (będę się starał jeść ilość białka potrzebną na moją wagę i jeść kaloryczne rzeczy), ale i przydatne są odżywki dlatego chciałbym wiedzieć, co w moim przypadku mi polecacie. Co chciałbym osiągnąć z tymi odżywkami? Na pewno wzrost masy, dajmy na to na początek do 70 kg i jakiś tam wzrost siły, ale z tego co wiem to jak idzie masa to i idzie siła. Na sam koniec przedstawię wzrosty wagi, które przeszedłem po danych odżywkach.
2. Postanowiłem biegać 3 razy w tygodniu po około 40 minut, z pewnym programem, który pewnie spore grono osób zna (raz w tygodniu 20 minut - przed treningiem nóg, które w sumie zacząłem robić niedawno), jednak czy jest jakiś sens w bieganiu? Czy lepiej to sobie odpuścić w tym momencie?
3. Co myślicie o treningu ogólnorozwojowym? Czy pozostać w treningu danych partii danego dnia czy zacząć robić ćwiczenia ogólnorozwojowe 3 razy w tygodniu? Jeśli ogólnorozwojówka to może polecicie mi jakąś? Tzn. zestaw ćwiczeń.
4. Wiem o tym, że jak idzie masa to i idzie tkanka tłuszczowa, teraz w sumie zacząłem biegać, by ja spalić, jednak dla masy ja poświęcę, ale czy jest możliwe, by robić masę i spalać tkankę, by pokazała się przynajmniej 4 na brzuchu do wakacji? Dwójkę widać bardzo dobrze na stojąco, 4 na leżąco, 6 po naciągnięciu skóry (dziwny opis :D)
To chyba tyle w tym temacie, teraz przedstawię rozpiskę odżywek, które brałem, a wzrost masy:
Gainer:
8 lipca - 54,2 kg
12 lipiec - 55,6 kg
15 lipiec- 56,6 kg
22 lipiec - 57,8 kg
29 lipiec - 59,5 kg
Węglowodany:
18 listopad - 63,3 kg
21 listopad - 63,9 kg
25 listopad - 64,6 kg
7 grudzień - 64,8 kg
28 grudzień - 65,7 kg
8 styczeń - 66,4 kg