2. WAGA: 76
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 101
-udo: 62
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami
6. DIETA: 2200
-białko: 165
-węglowodany:275
-tłuszcz: 48
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 15mg 6 tygodni
8. TRENING: 3x FBW
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo-ekto
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Chce zrobic redukcje 3x w tyg FBW aeroby 3x 30minut. Zastanawiam się czy wrzucic metanabol 10mg z rana czy lepsze bedzie wino tez 10mg?. Niestety tluszcz mi się odkłada w okolicach bioder wiec nie wiem czy kalkulator bf pokazuje poprawnie, bo wychodzi 13%. dodam ze mam bardzo drobna budowe ciala. Jaka dieta na mecie, bo wyczytalem gdzies, zeby tluszcze dac 1g/kg bialko 2.5 reszta wegle...?
Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 15:44:08
Zmieniony przez - bakułbakuł w dniu 2014-04-17 15:48:41