SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poprawione FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1356

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

76

Wzrost

186

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1.5 miesiaca

Uprawiane inne sporty

Ojciec na pełen etat :D

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławka, sztanga, sztangielki

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Odstające lopatki, wylew

Zażywane suplementy

Kre-Alkalyn (wiem, że za wcześnie, ale skoro zacząłem to skończę cykl.. bez hejtów)

Ostatnio przerabiany plan

Przez miesiac robiłem mc, wl i siady
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777606
będzie dobrze ale daj brzuch raz w tygodniu pamiętaj, że przy martwym ciągu, przysiadach i wszelkich ćwiczeniach złożonych tez mocno pracuje brzuch 0

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1820
Tak wiem, raz w tygodniu będę ćwiczył brzuch. Dzięki za odpowiedź

Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-20 10:12:43
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu FBW

Następny temat

Zmiana split na fbw

WHEY premium