xStasiu
Witam
Dane:
Wiek - 18lat Wzrost - 176cm Waga - 65kg 3-4treningi siłowe w tygodniu
Ile w końcu jeść tego białka na masie ? Jedni podają że 1,8g, drudzy że 2-2,5 g , a niektórzy mówią aby 3g na 1kg mc, Ile w końcu tego białka powinno się spożywać ?
Pozdrawiam i Wesołych Świąt ;)
Dane:
Wiek - 18lat Wzrost - 176cm Waga - 65kg 3-4treningi siłowe w tygodniu
Ile w końcu jeść tego białka na masie ? Jedni podają że 1,8g, drudzy że 2-2,5 g , a niektórzy mówią aby 3g na 1kg mc, Ile w końcu tego białka powinno się spożywać ?
Pozdrawiam i Wesołych Świąt ;)
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!
Krzysztof Piekarz
flex1976
