syntholiusz
Jak dokładacie krążki do kolejnej serii? Ja przyjąłem taką zasadę- mała partia hantlą-1kg, duża 1,25. Mała partia sztangą 2kg, duża 2,5. Wyjątki są nogi gdzie dokładam po 3,75-5kg. To dobry schemat?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
261
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2579
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Musisz sobie własny schemat wyrobić, bo ja osobiście prawie każdą partię stymuluję w inny sposób.
Przykładowo biceps z tricepsem dodaję 2,5 na serię. Przy klatce +5. A na przykład przy MC przeskoki, co 10 kilo.
Musisz wyczuć ciężary z odpowiednią liczbą serii, które dadzą Ci najlepszy efekt :)
Przykładowo biceps z tricepsem dodaję 2,5 na serię. Przy klatce +5. A na przykład przy MC przeskoki, co 10 kilo.
Musisz wyczuć ciężary z odpowiednią liczbą serii, które dadzą Ci najlepszy efekt :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12030
Napisanych postów
160407
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234286
poza tym nie zawsze sie da dokladac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
