proszę o ocenę mojej diety. Nie ma w niej warzyw, jednak będę jadł minimum 500 gram na dzień. Na śniadanie, drugi posiłek i kolację. W posiłkach okołotreningowych ich nie będzie.
Mój cel to zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wiek: 23 lata
Wzrost: 180 cm
Waga 67,5 kg
Swoje zapotrzebowanie wyliczyłem na mniej więcej 2650 kcal.
Moja aktywność będzie następująca: 3x w tygodniu trening FBW, plus okazjonalnie bieganie 1,2x w tygodniu.
Poniżej dieta do oceny, z góry dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - Kezmann w dniu 2014-04-18 09:15:20