Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1
...
Napisał(a)
nakrecilem dzisaij filmik z wyciskania ale pomylilem sie o 20 kG i wyciskalem 75 kg zamiast 55 . Skapnalem sie poo calym treningu dopiro. W piatek mam nadzieje nagrac jeszcze raz :P
...
Napisał(a)
Póki co będę robił ten trening brzucha w wersji pierwszej raz w tygodniu z tym, że: wznosy nóg robię leżąc na podłodze, zamiast allachów zakładam sobie 5 kg za głowę i robię brzuszki na ławeczce skośnej. Side plank 4 razy po minutę - 2 razy lewa i 2 razy prawa strona. Trening wcisnąłem w wolny czwartek i do teraz czuje efekty. ;D
Polecane artykuły