Szacuny
1
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
510
Czesc
Tak naprawde przygode z silownia zaczynam dopiero teraz moje wczesniejsze doswiadczenia z nia to bylo pojscie od czasu do czasu na silownie lecz teraz jestem zmotywowany i gotowy do dzialania. Mam 20 lat, 176cm wzrostu i waze 91kg chce zredukowac wage do 80-85kg a pozniej zbudowac mase ale miesniowa nie jak do tej pory sam faaat. Potrzebuje pomocy apropo planu treningowego i diety. Jaka diete postarac sie ulozyc i jakim planem treningowym zaczynac.
Zmieniony przez - Puudlo w dniu 2014-04-19 14:41:03
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
510
A takie pytanie z innej beczki. Duzo moich znajomych cwiczy trybem 1 partia miesnia=1 dzien i tak 6 dni w tyg wiec mam pytanie na co dokladnie idzie taki trening? redukcja a moze budowa masy miesniowej? Mysle ze pytanie w miale zrozumiale sformulowane;p