Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
819
Witam wszystkich, mam pytanie dotyczące robienia mięśni brzucha podczas treningu split. Gdzie mogę go zmieścić, ponieważ we wszystkich przykładowych splitach jakie widziałem nie ma brzucha, o i czy mógłbym go po prostu wrzucić w jakiś dzień kiedy jest OFF i zrobić ten brzuch w domu / na drążku?
Mój split : PONIEDZIAŁEK - Klatka piersiowa + Biceps
WTOREK - OFF
ŚRODA - Plecy + Triceps CZWARTEK - OFF
PIĄTEK - Nogi + Barki
SOBOTA - OFF
NIEDZIELA - OFF
Mógłbym wcisnąć np. w czwartek i sobotę brzuch (domowymi sposobami, aby się jakoś tam rozwijał)?
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
695
Brzuch rób po treningu ;) zresztą brzuch pracuję przy wielu ćwiczeniach wielostawowych więc jeżeli takie robisz a powienieneś to on pracuję a nawet o tym nie wiesz :P