SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na masę do oceny (split)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1354

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

70

Wzrost

183

Staż treningowy

zero

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siłownia 4x, pływanie 3x

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Wszystkożerny :)

Stan zdrowia

Ok

Preferowane formy aktywności fizycznej

Pływanie, siłka, bieg

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

BTW- 2/3/1,5

Wrażliwość na stymulanty

Uzależnienie od kofeiny

Cel/problem/opis

Garbiący i chcący zmian ektomorfik
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579
^ Nie wiem czemu, ale zauważyłem, że k****sko bolą mnie przy wyciskanie po skosie +.... a sam plan ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 261 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2579
Plan ok. No podpowiedzcie kurde... :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40
plan ok mozna by go urozmaicic troche. mozliwe ze zbyt waski uchwyt lapiesz i tricepsy bardziej pracuja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split a brzuch

Następny temat

Masa stanęła w miejscu ;/

WHEY premium