arti8807
Witam, z góry mówię, wiem że z takimi rzeczami do lekarze itd. Obecnie czekam na wizytę ale długi strasznie termin mam a może ktoś miał podobny problem. Otóż odczuwam ból barku w momencie gdy np wiszę na drążku lub porostu wyciągam rękę do góry. Ból trudny do dokładnego zlokalizowania bo to raczej nie ból mięśnia ale w okolicy przedniego aktonu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
807
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
15
Wiek
52 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3393
Trudno zgadywać bez usg . Na pewno odpuść ćwiczenia takie jak wyciskanie na barki, na klatę a najlepiej nie ćiwcz w ogóle przez jakiś czas, smaruj maściami np.żywokostowa jest skuteczna, stosuj okłady z lodu lub okładów chłodzących (takie woreczki z niebieskim płynem).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
15
Wiek
52 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3393
Zapomniałem dodać - rozciągaj barki, klatę,bicepsi tricepsbo to mogą też być przykurcze lub tzw ciasnota podbarkowa. Na ciasnotę są specjalne ćwiczenia skierowane głównie na rotatory, plecy, łopatki, no i co ważne wzmocnienie tylnego aktonu celem uzyskania odpowiedniego bilansu siłowego= tył mocniejszy niż przód. Jeśli boli to wez kup sobie meloksykam w aptece, ja tego używałemi fajnie działa np.przez tydzieńmaxdwa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
807
browarek9Zapomniałem dodać - rozciągaj barki, klatę,bicepsi tricepsbo to mogą też być przykurcze lub tzw ciasnota podbarkowa. Na ciasnotę są specjalne ćwiczenia skierowane głównie na rotatory, plecy, łopatki, no i co ważne wzmocnienie tylnego aktonu celem uzyskania odpowiedniego bilansu siłowego= tył mocniejszy niż przód. Jeśli boli to wez kup sobie meloksykam w aptece, ja tego używałemi fajnie działa np.przez tydzieńmaxdwa.
Wykonuje kilka ćwiczeń na rotatory ponieważ mam z nim problem właśnie w lewym barku. Mógłbyś dać linka do ćwiczeń o których mówisz? Nie wiem czy to ma związek ale właśnie przy wiosłowaniu w opadzie sztangą boli tak jakby łopatka. Ogólnie to cała lewa strona coś szwankuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
15
Wiek
52 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3393
Jest tego pełno na youtube, wpisz rotator cuff, shoulder rehab lub to samo po polsku i wyskoczy tego pełno. Jeśli boli łopatka to pewnie przykurcze , bo ona jest dość wrażliwa . Tutaj najlepszą radę da fizjoterapeuta po zrobieniu testów, co i jak boli. W barku zbiega się sporo tych mięśni a ja np. miałem nieprawidłowy balans siłowy i łopatka z tego powodu też była niewłaściwie ustawiona ale to powie ci najlepiej fizjo.
