pomoc w układaniu diety na masę dla nastolatka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 539

Ankieta

wiek: 16 lat

100% 1

Głosuj

waga: 52 kg

0% 0

Głosuj

wzrost: 161 cm

0% 0

Głosuj

staż treningowy: brak

0% 0

Głosuj

obwód pasa: 76 cm

0% 0

Głosuj

obwód klaty: 79 cm

0% 0

Głosuj

obwód uda:

0% 0

Głosuj

uprawiany sport : piłka nożna, jazda na rowerze (często)

0% 0

Głosuj

ograniczenia żywieniowe: brak

0% 0

Głosuj

stan zdrowia: w porządku

0% 0

Głosuj

Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, rower

0% 0

Głosuj

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

0% 0

Głosuj

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak

0% 0

Głosuj

Wrażliwość na stymulanty: brak

0% 0

Głosuj

Cel/problem/opis: przybranie masy mięsniowej

0% 0

Głosuj

0% 0

Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adam_14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 129

cześć.
chcę od przyszłego poniedziałku (28.4.14) rozpocząć dietę. moim celem jest przybrać jak najwięcej masy mięśniowej.
problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską ;/ 161 cm... ale dla chcącego nic trudnego ;)
prosiłbym was o pomoc w ułożeniu takiej diety :) porady mile widziane...