Mięśnie Brzucha

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

Trenuje dwa miesiące mięśnie brzucha, codziennie...Program 300 brzuszków, ćwiczenia na drążku, pająki, scyzoryki, spięcia brzucha, sprężynę, A6W, wspięcia górskie, świece, spiny na lewą i prawą stronę. Widać wyraźny, czteropak i w tym jest problem, że zachciałbym mieć sześciopak, bardzo :P
Jak myślicie, jakieś nowe ćwiczenia czy trenować ciągle jak trenowałem (może z czasem się pojawi). Dajcie rady... Ale ten czteropak naprawdę jest wyraźny ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Brzuch ćwicz max 3x w tygodniu, możesz robić ABS2

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

PawJan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 607

A 6pak to tak na prawde 8 pak ;)

...

session94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 668 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3176

to czy masz 4, 6 czy 8 pak to jest sprawa genetyczna i tego nie zmienisz

Zmieniony przez - session94 w dniu 2014-04-20 19:59:18

...

gabrysw2

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 6770 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26158

po co robisz specjalnie brzuch sam? :) brzuch sylwetki nie ukształtuje a jak będą inne mięśnie wyrobione to i brzuch sie zrobi :) Przy cwiczeniach sam sie w jakiejs czesci robi :)

http://www.sfd.pl/[DT]_Siłka,_bicie_i_banany_Gabrys_rosnie-t1084122.html

...