http://speedy.sh/fvWGk/86kg.jpg
http://speedy.sh/7nwRt/81kg.jpg
http://speedy.sh/hN4SP/75kg.jpg
Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost :181
Staż treningowy: na siłowni wcale, ćwiczenia w domu typu a6w pompki, itp
Obwód pasa -
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2/3x w tygodniu, bieganie, kiedys codziennie(przez 2 tygodnie) interwały
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: w normie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, latem pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: intermitteng fasting z 90kg do 75
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: są
Cel/problem/opis: Witam!
Zwracam się o pomoc, gdyz wiadomo, ze jak kazdy chce zrobic forme na wakacje, lecz jestem nowicjuszem i nie wiem zbytnio co robic. myslalem, ze jak zgubie tyle kg to będzie mniej tego tłuszczu a tu klapa. Widać roznice, lecz cycki i fat zostały. I pytam Was, co dalej robic? czy dalej redukowac wage, czy isc na siłke, cwiczyc systematycznie, miec porzadna diete, i brac odzywki? Myslicie ze zdaze do wakacji?
nizej zamieszczam zdjecia, prosze o szczere opinie i przydatne rady ;)!
Zmieniony przez - krachux3 w dniu 2014-04-20 21:36:13