split na mase 4 dniowy ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: split , mase , dniowy

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

veritasdestantare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73

witam, mam 18lat rocznikowo, ważę 77kg. Chcę przejść na masę i na trening split tylko za bardzo nie wiem jaki trening zrobić :/
moej rekordy to
wl 90kg
mc 150kg
przysiad 115
Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pytanie push/pull/legs

Następny temat

Trening HIIT

Polecane artykuły

split na mase 4 dniowy ?

Trening dla zaawansowanych

pytanie push/pull/legs

Trening HIIT

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?