Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1774
WITAM chciałbym sie spytać czy wszystkie składniki które spożywam są odpowiednie w budowaniu masy. Mam diete itd, ale jem tak:
z rana płatki kukurydziane + mleko
2 posiłek to chleb razowy z piersią z kurczaka
3. ryż + pierś
4. Ryż + pierś
5. Ryż + pierś
6. jajka+chleb razowy+trochę masła, albo twaróg + mleko
I często zamieniam pierś na schab albo udko z kurczaka. Czy to dobrze ? I czy dobrze jest czasem zastąpić ryż kartoflami, albo chlebem razowym ? Dodam że też jem między posiłkami często banany, albo jabłka a do jedzenia często daje warzywa jak np. pomidory. Dodam że mam wzrost ok. 178 cm i wagę 70 kg. A wiek to 17 lat
Szacuny
2437
Napisanych postów
24162
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
401972
tak czy inaczej nie jest to odpowiedni produkt, daj zamiast nich np.platki owsiane, dobrze bylo by tez dodac jakies zrodlo bialka do pierwszego posilku