pakerbrt
witam moją przygoda z sportem zaczęła 2 lata temu gdzie ważyłem 103kg i miałem 176cm wzrostu robiłem sobie gdzieś na oko 3 razy w miesiącu pompki brzuszki i jakieś tam ćwiczonka, na siłowni byłem raz w miesiącu tylko, ponieważ byłem w MOS-ie gdzie tam z jedzeniem nie było za dobrze były 3 małe posiłki i obiad więc postanowiłem skorzystać z okazji i zbić wagę udało mi się schudnąć przez 1 rok 29 kg i ważyłem 84 kg . po roku mnie wypuścili i w wakacje zbiłem jeszcze 2 kg więc było 82 kg a tego tłuszczu jeszcze trochę zostało a mięśnie były małe i ledwo było je widać. kupiłem sobie sprzęt i zrobiłem siłownie w domu na której ćwiczę 3-4 razy w tygodniu od 8 Miesięcy. zacząłem masować przez okres 5 miesięcy przybyło trochę mięcha ale też mnie trochę zalało i oponka wyskoczyła waga na koniec masowania była 94kg nie miałem żadnej diety ani nic z supli była Kreta Mikronized z Dynamitze tylko i dużo jedzenia. od 2 połowy lutego postanowiłem zacząć Redukcje a więc trwa ona już ponad 2 miesiące zakupiłem BCAA hi tec 2x 500 i Power Guarana Hi Tec 100 kap. w ułożeniu diety pomógł mi znajomy który jest dietetykiem i jestem bardzo zadowolony bo obecnie mam 80.5 kg i jest coraz lepiej a do wakacji będzie jeszcze lepiej . Dorzucam fotki aktualnej formy 80.5 kg 20.04.14 Oceniajcie krytyka doda mi tylko motywacji Pozdro
Krzysztof Piekarz
peepeek
