cykl kreatynowy, propozycja dawkowania

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ozga01

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 269 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2636

Witam,
zakupiłem sobie ostatnio takie o to słodkosci:
* Vpx - NO Shotgun MHF-1 WATERMELON (588g)
* Olimp - Gold Omega-3 Domyslny (60 kap.)
* ActivLab - BCAA Xtra CHERRY (500g)
* Vitalmax - Creatin Monohydrate Domyslny (300 g)
* Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM Domyślny (60kap) + 60kap

a tak wyglada moj dzien:

rano: witaminy + 5g kreatyny
przed treningiem: 1miarka shotguna
po treningu: 10g bcaa
przed snem: witaminy i 1kap omega3

cwicze 4 razy w tygodniu i wedlug takiego harmonogramu starczy mi wszystko na okolo 8tyg.

jakies propozycje albo zmiany?

Jeżeli Pomogłem Proszę Nie Zapomnieć KLIKNĄĆ SOG'A :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

kreatyne dawaj w DT po treningu
bcaa przed z shotgunem a po treningu posiłek ( tzn zaraz po kreatyna i pozniej posiłek )
omegi daj wiecej bo taka dawka jest znikoma

...