co do owsianki

Jako dodatki (w zależności od dziennego (zapotrzebowania)

Tłuszcze - orzechy włoskie, migdały, ziarna słonecznika, pestki dyni, wiórki kokosowe Białko - odżywki białkowe ew. produkty mleczne: kefir, maślanka, różnego rodzaju twarogi Często dodaję otrąb pszennych jako doskonałe źródło błonnika Oczywiście opcjonalnie zawsze można użyć miodu (doskonały w sezonie zimowym) lub też owoców sezonowych (aktualnie truskawki - kocham tą porę roku:)