Kolejny cykl

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 87 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28840

1. WIEK: 22
2. WAGA: 79
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około rok z dietą
6. DIETA:
-białko: 250 gr
-węglowodany: 500gr
-tłuszcz: 80 ml oliwy z oliwek
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Pierwszy 1-8 prop 100e2d
8-16 cypio 200e4d
Drugi 1-5 meta 30ed
1-6 susta 250e5d
7-12 susta 250e4d
8. TRENING: intuicyjny 5 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesięcy
11. POZIOM BF%: ok 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA: b.db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 kg
-martwy ciąg: 140 kg
-przysiad: 110 kg

Witam,
Planuje kolejny cykl.
Z przyczyn ode mnie niezależnych mogę pociągnąć cykl max 9 tygodni.
Celem jest masa,wiem że w tak krótkim czasie dużo nie zbuduje,no ale
małymi krokami do celu.
Pytanie do znawców,
lepiej polecieć 1-9 propa 100e2d,czy mete 1-9 30mg ed
No chyba że macie inne propozycje
Z góry dzięki