SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa Rzezba a Poziom BF, co teraz?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 348
Witam.

Mam 18lat. Wzrost 180.
Waga aktualna 70kg, Ektomorfik. Staz na silowni 3lata.
Gdy zaczynalem wazylem 50kg.

Jako ze do lata juz malo czasu, Pomyslalem ze czas spalic tluszcz ktory nagromadzil sie przy moich masowych dietach.

12 Tygodni do wakacji.
Moj poziom tluszczu wynosi jakies 15-17%.
Chcial bym do wakacji lub do polowy wakacji zejsc nizej.
Jednak korci mnie zeby jeszcze dowalic kilka kg w gore i dopiero zaczac spalac tluszcz..
Co o tym sadzicie?

Zakupilem do tego Kreatyne CM3 Treca 360caps.

Przymasowac jeszcze kilka kg? czy zaczac spalac?
Co wybrac zeby wyjsc jak najlepiej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 348
****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: D1098
PŁEĆ: M
WIEK: 18
WZROST: 180
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3lata

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 70kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm
OBWÓD BICEPSU: 38
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD BIODER: 75
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99
OBWÓD BARKÓW: 115
OBWÓD NADGARSTKA: 16
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22

****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************

WAGA CIAŁA: 70kg
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: Mysle ze jakies 15%
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Mało informacji.
Nie ma z czego redukować, lepiej z głową dalej robić masę.
Lub opcja 4-5 tygodni intensywnych treningów metabolicznych dodanych do siłowych, dieta 20% na minus, do tego aeroby. Po takim mini cyklu redukcyjnym na pewno sporo poleci z brzucha i po dodaniu kcal ciało będzie chętnie łapać kilogramy.
Podstawą jest odpowiednio wyliczona dieta.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening redukcja masy/rzezba

Następny temat

sposob na wiekszy biceps

WHEY premium