krea+ryboza+top mas=?

kupilem niedawno kreatyne 300g olimpu Creapure Monohydrate, do tego 1000g top masy i d-ryboze. Czy to dobre polaczenie? Krea i ryboza uzupelniaja sie ponoc, ale top mas pije sie z mlekiem bo jest wtedy bardziej odzywcze ale ponoc mleko zmniejsza wplyw kreatyny.Jak wiec stosowac te trzy suplementy tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? Dodam ze wolalbym wykorzystac wszystko to co kupilem bo potem nie bedzie za bardzo czasu (wyjezdzam).Ahhh i postaram sie juz nie pic %.

BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)

Witaj.

Kretke możesz brć rano na czczo i wieczorem, lub po treningu. Wystarczy 30 minut przerwy między braniem kretki a top massa.

A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :]
Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia.
Ile masz lat? uzupelnij profil.



Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20

"...Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym."Potem pisza jak temu przeciwdzialac ale chcialem sie upewnic.https://www.sfd.pl/html/26057/
mam 19lat wiec raczej spoko kreatyne moge brac,profil uzupelnie w wolnej chwili.dzieki za pomoc


BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)