ravenaot
Witam,
Chodziłem na silownie okolo 3 lat, po tym czasie chce od niej odejsc. Zawsze plywalem i okazyjnie chodzilem na scianke wspinaczkowa. Teraz chcialbym to rozwinac.
Plan:
2-3x w tyg scianka - 2-3h
2-3x w tyg. basen - 1h
Glownie kieruje te pytanie do osob ktore trenuja na sciance lub intensywnie na basenie. Chcialbym zachowac swoja mase miesniowa tak zeby mi nie spadla a jeszcze ja poprawić, czy jest to osiagalne uwzgledniajac plan tylko basen i scianka.
Pozdrawiam!
Chodziłem na silownie okolo 3 lat, po tym czasie chce od niej odejsc. Zawsze plywalem i okazyjnie chodzilem na scianke wspinaczkowa. Teraz chcialbym to rozwinac.
Plan:
2-3x w tyg scianka - 2-3h
2-3x w tyg. basen - 1h
Glownie kieruje te pytanie do osob ktore trenuja na sciance lub intensywnie na basenie. Chcialbym zachowac swoja mase miesniowa tak zeby mi nie spadla a jeszcze ja poprawić, czy jest to osiagalne uwzgledniajac plan tylko basen i scianka.
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
Hubert81
