Dieta do oceny

Płeć: mężczyzna
Wiek : 20
Waga: 78
Wzrost: 180
Obwód ramienia: 32
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20%
Aktywność w ciągu dnia: Studia
Uprawiany sport: 4x w tygodniu siłownia, rower
Cel: redukcja
Stosowane preparaty: BCAA

Witam, jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta low carb, wcześniej starałem się jeść zdrowo jednak nie przywiązywałem do tego dużej wagi. Korzystając z porad na forum ułożyłem coś takiego. Czy ogólnie dieta może być, czy całkowicie do zmiany, jakie macie uwagi?
W diecie nie uwzględniłem warzyw, ale są w każdym posiłku
Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal
Obciąłem 500
B: 155g
W: 75g
T: 175g

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.