Zmiany w planie po miesiącu

Dzięki za rady. Ale dlaczego jesteś przeciwny redukcji? Przecież każdy chce odsłonić mięśnie i robi rzeźbę gdy się za bardzo otłuści, więc nie rozumiem o co chodzi.

bo rzeźbę jest sens robić gdy się ma już rozwinięte mięśnie- bo co odsłaniać wtenczas- ponadto duże mięśnie wspomagają redukcje... dlatego pozostaje chyba masa z dobrą dietą nie dopuszczającą do pogarszania się sytuacji w kwestii tłuszczu, a często zdarza się że przy budowie takiej jakościowej masy poprawia się także i spalanie tłuszczu[choć nie jest to może proces zbyt "zabójczo" szybki]

Przeciwny redukcji nigdy nie byłem i z pewnością nie będę (zwłaszcza, jeśli ja nie będę musiał jej robić ). Sęk w tym, że przechodząc ze skrajnej masy na znów drastyczną redukcję możemy się szybko zdziwić, że mięśni które tak bardzo pragnęliśmy odsłonić zwyczajnie... już nie ma!

Apokalipsa, masuję 1,5roku więc nie będę kontynuował do 30% bodyfat bo już ze swoim brzuchem czuję się źle, a przy dodatnim bilansie zawsze coś niestety urośnie, jakby się dało tak dokładnie wyliczyć kalorie to nikt by nigdy nie musiał robić rzeźby. Zrobiłem już 21kg więc myślę że jest to fajny czas na dobrą rzeźbę, spalę to co trzeba a potem gdy będzie mnie zadowalał znowu poziom tłuszczu to zabieram się dalej za masę. Podobno nawet łatwiej buduje się mięśnie przy niskim bodyfat.

4everFIT jasne że nie odejmę 1000 kalorii w 1 dzień xD, oczywiście mam na myśli powolną redukcję a mówiąc "ostra" chodziło mi o to że chcę zejść do 8-10% tłuszczu więc kilka miesięcy mi to zajmie.

Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-05-14 23:10:47