Masa na orbitreku

Witam wszystkich.
Posiadam orbitreka Sportop e860p. Czy jest możliwe zbudowanie na nim masy? Nie mówię tutaj o jakiejś masie stricte kulturystycznej ale o w miarę atrakcyjnym umięśnieniu - zwłaszcza łydek. Szukałem jakichś planów na forum ale nie znalazłem. Czy możecie podać jakieś plany jak ćwiczyć by się umięśnić?
Z góry dzięki za odp.
Pozdrawiam.

niestety, o ile nie beda to interwaly uzupelnione o trening silowy to na 'orbitreku' nie zbudujesz masy miesniowej
jedynie pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa, co przy odslonieciu miesni ktore dotad pokryte byly tkanka tluszczowa moze stworzyc wrazenie zbudowania muskularnej sylwetki