Trening na masę a trening boksu

Witam Serdecznie. Mam pytanko chce zrobić troche masy i w miare mi to wychodzi. Rozpisałem sobie to mniej wiecej tak

Poniedziałek klatka
Wtorek plecy + rece
sroda wolne
Czwartek boks
Piatek barki
Sobota boks
Niedziela wolne.

Jedzenie wyglada tak
1 posiłek 4 jajka z kiełbasą.
2 posiłek makaron z jogurtem serem płatki rodzynki
3 posiłem filet z ryżem
4 posiłem filet z ryżem
5 posiłek spagetti
6 posiłek ser biały.
Odzywki: rano bcaa podczas treningu: kreatyna, bcaa, wegle, po treningu: białko.
Na noc białko.
Masa leci w góre co mnie bardzo cieszy ale teraz pytanie. Czasami mi coś wypadnie. Typu lany poniedziałek i cały tydzien w p***u. I czy moge tak jak dzisiaj isc rano na siłownie zrobic plecy z rekami a wieczorem iść na boks? Czy to raczej nie bedzie miało żadnego sesu na zwrost masy? Jakie powinny być odstępy minimalnie czasowe? Dodam ze nie pracuje wiec miedzy porannym treningiem siły a wieczornym boksu odpoczynek.
Z góry dzieki za pomoc.

dieta do działu odżywianie.

Chodzisz na boks a nie robisz nóg? ;) Serio?

Zmieniony przez - kosno w dniu 2014-04-23 17:48:29

Nie robie nóg dlatego ze mam je ogólnie dobrze zbudowane po za tym na boksie robie nogi wiec mi nie zależy na nich. Czasami wrzucę w jakiś dzień dodatkowo nogi ale raczej w dół nie patrze :)

Nie chodzi mi o sama diete tylko o pytanie czy ma to sens jakiś że rano ide na siłownie a wieczorem trening boksu. Bo zdania sa podzielone i chciałem spytać osób które sie na tym znają. Bo mi sie wydaję że jak ide na siłownie rano to mieśnie sie nie zregenerują do wieczora i jak ide wieczorem to tak jak bym nie był w ogóle na siłowni rano. Dlatego prosił bym o rady.

Regeneracja dużych grup mięśniowych po ciężkim treningu może trwać nawet tydzień więc masz odpowiedź. Są specjalne treningi pod SW gdzieś kiedyś widziałem trzeba poszukać gdzie nogi były 3x w tyg bo to chodzi o boks a od masy zależy dieta, skup się na tym co chcesz osiągnąć SW czy kulturystyka?