Anonim
Siema zakładam swój pierwszy dziennik treningowy,będe sie tu starał dawać wpisy jak najczęściej znam te forum już jakiś czas i postanowiłem założyć dziennik
O MNIE
Mam 16,5 lat zacząłem trenować w 2012 roku ale niemożna nazwać tego jakimiś poważnymi treningami gdyż większość robiłem przerwy i nie miałem pojęcia o treningach,i od roku 2013 przed wakacjami zrobiłem sobie siłke w piwnicy i chyba od wakacji czy jeszcze przed zacząłem treningi ćwicze jak narazie na sucho bez diety gdyż nie mam za bardzo kasy na diete ale staram się jeść jak najwięcej.
CEL
Chce zwiększyć swoją wage i chyba jak narazie to wszystko
WYMIARY
WZROST:180cm (nie jestem pewny)
WAGA:63kg (też nie jestem pewny)
RESZTĘ WYMIARÓW PODAM JUTRO
TRENING
Jak na razie leci priorytet na łapy ten tydzień bic+tric a następny tydzień sam tric,później priorytet na klate i barki przez jeden lub dwa tygodnie,a po tym normalny plan który rozpisze pod spodem
poniedziałek:klata+barki
wtorek:nogi
czwartek:plecy
piątek:bic,tric
I to chyba wszystko,jutro dam rozpiske z treningu i podam wymiary
Pozdro
O MNIE
Mam 16,5 lat zacząłem trenować w 2012 roku ale niemożna nazwać tego jakimiś poważnymi treningami gdyż większość robiłem przerwy i nie miałem pojęcia o treningach,i od roku 2013 przed wakacjami zrobiłem sobie siłke w piwnicy i chyba od wakacji czy jeszcze przed zacząłem treningi ćwicze jak narazie na sucho bez diety gdyż nie mam za bardzo kasy na diete ale staram się jeść jak najwięcej.
CEL
Chce zwiększyć swoją wage i chyba jak narazie to wszystko
WYMIARY
WZROST:180cm (nie jestem pewny)
WAGA:63kg (też nie jestem pewny)
RESZTĘ WYMIARÓW PODAM JUTRO
TRENING
Jak na razie leci priorytet na łapy ten tydzień bic+tric a następny tydzień sam tric,później priorytet na klate i barki przez jeden lub dwa tygodnie,a po tym normalny plan który rozpisze pod spodem
poniedziałek:klata+barki
wtorek:nogi
czwartek:plecy
piątek:bic,tric
I to chyba wszystko,jutro dam rozpiske z treningu i podam wymiary
Pozdro
Krzysztof Piekarz
