Thermo Speed - brac go rano 5 minut przed bieganiem?

Witam. Mam pewien problem, a nie potrafie znalezc w internetach na niego jednoznacznej odpowiedzi. Otoz, planuje wstawac o godzinie 5.00 rano by isc sobie 30-40 minut pobiegac, by zdazyc sie jeszce potem ogarnac i zjesc, bo do roboty na 7.00 mam. Mam juz zakupiony Thermo Speed, wiec pytanie brzmi, czy mam o tej 5.00 wziac porcje TS zaraz przed bieganiem? Czy jak to mam rozwiazac? Bardzo prosze o jakies konkretne odpowiedzi.

tak daj porcje przed bieganiem

A później w ciągu dnia jakaś aktywność? Siłownia itp? czy tylko biegasz rano? Celem jest oczywiście redukcja ?

Spokojnie bierz, ja tak kiedyś robiłem, wstawałem o 5tej , brałem tse, wypijałem BCAA i cardio na czczo, koło 5.45-6.00, w domu, BCAA, kąpiel śniadanie i praca,a po pracy siłka+aeroby . Zajeżdżałem się rok temu jak mogłem, tylko pilnuj poziom kortyzolu
Jeżeli ja żyje to Ty też dasz radę

Wstań łyknij chociaż te 15 minut przed bieganiem, zresztą zanim się zwleczesz z łóżka o tej godzinie i ubierzesz to będzie minimum tyle.

U mnie wyglada to podobnie jak napisal @Yebievdenko. Godzina 5.00 pobudka, łykam magiczne piguly, 5 minut na ubranie, 35-45 minut bieganie, potem sie okapac i zjesc i do roboty na 7.00 do 15.00. Godzina 16.30 jestem na silowni i napieprzam ciezary :)