Przysiady ze sztanga

Czy jest duza roznica w efektach robiac przysiady ze sztanga na plecach a przysiadami ze sztanga pod posladkami na prostych rekach?? Czy mozna cos poradzic na to aby sztanga sie tak nie wbijala w kregoslup bo juz mam slad od gryfu :( Czy przysiady ze sztanga na plecach bardzo niekorzystnie wplywaja na kregoslup?

Jedynym rozwiązaniem jest zmniejszenie obciązenia . Lub innego ułożenia sztangi na plecahc. Ułuż ją bardziej na kapturach. Te drugie przysiady o których mówisz to hack przysiady. Poczytaj o nich w Atlasie Ćwiczeń.

Wchodźcie na stronę o gg. www.gg-skins.prv.pl oczywiście jest to moja strona.

Owiń sztange ręcznikiem(ja tak robie) albo rób je w bluzie.
A czy jest różnica?-każde ćwiczenie pod innym kątem "atakuje" mięsień, nawet(z pozoru)zwykła zmiana uchwytu/drążka itp.

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352
Melanżowcy-Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-08-04 21:52:31

Może mała ,ale nic szczególnego

nic sie nie stanie :) pas jest najwazniejszy a na szyje recznik

Trochę cierpliwości, 2 miesiące temu jak zakładałem na plecy 80 kg to ciągle mnie bolał odcinek gdzie ląduje sztanga.
Popracowałem trochę nad całym ciałem więc mam już na czym oprzeć gryf, trochę mięśnia się pojawiło i już nie odczuwam dyskomfortu przy 110 kg w przysiadzie. Szczeże mówiąc to mi sposób z ręcznikiem bardziej przeszkadzał niż pomagał, druga sprawa może źle kładziesz sztangę. Obejżyj sobie na YT pare filmików i zobaczysz dokładnie...

Może mu się przydać chociaż pisał 8 lat temu.

archeolog jest!

witam
Mam pytanie jak zrobic prawidlowo speed przysiad??(czy w tym cwiczeni wolno sie schodzi a szybko wstaje czy jak??