MatrevQ69
Witam. Potrzebuję pomoc w treningu pleców otóż nie wiem ile dokładnie ćwiczeń robić i jakie. Mam Sztangi proste/łamane/hantle tak by ćwiczyć proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie cwiczenia zamienic na placy?
- Ćwiczenia na masę hantlami a ćwiczenia izometryczne.
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
- Ćwiczenia na żeźbę czy na masę przy diecie 2000 kcal
- Ćwiczenia na brzuch na siłowni łączone z ćwiczeniami w domu
- Jakie cwiczenia na siłowni dla począkującego na mase ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ankieta.
Jaki rodzaj treningu prowadzisz? Split, fbw, coś innego?
Jaki rodzaj treningu prowadzisz? Split, fbw, coś innego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Split
17 lat
17 lat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
17 lat
188 cm wzrostu
trening 3-4 razy w tygodniu
84 kg wagi
188 cm wzrostu
trening 3-4 razy w tygodniu
84 kg wagi
...
Napisał(a)
shager
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
535
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10418
Martwy Ciąg 4x
Wiosłowania Sztangą lub półsztangą 4x
Podciąganie 4x
Wiosło hantlą 3x
Szrugsy 4x
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-24 18:41:44
Wiosłowania Sztangą lub półsztangą 4x
Podciąganie 4x
Wiosło hantlą 3x
Szrugsy 4x
Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-24 18:41:44
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
A jeśli bym to robił w innej kolejności robi to różnic?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
535
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10418
2 ostatnia ćw lepiej dać na koniec, reszte możesz rotować
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tu masz bardzo dużo ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Dlaczego wiosło hantlą lepiej na koniec?
Dlaczego wiosło hantlą lepiej na koniec?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
535
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10418
mniej złożone od wiosła sztangą czy podciągania, bardziej łechta się tego najszerszego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1431
Tak wiem o tej stronce :) Nia się sugeruje jak ćwiczyć itd ,ale to jest tylko teoria wolałem zapytać kogoś z praktyką które ćwicenia wykonywać
