Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
159
Moje pytanie jest takie : Masować czy zejść do niższego bf
Kilka informacji
Wzrost 170
Waga 71
BF 16,6
Najwiecej tego tluszczu jest w nogach i brzuchu. Obawiam sie że gdy zaczne masować przy obecnym stanie to zaleje mnie bardziej.
Lepiej zejść do bf w okolicach 11% i wtedy spokojnie masować bez obaw o zalanie ?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
159
no wlasnie gruby to ja nie jestem ( pas około 81,5) i wystającego brzucha nie mam ale to 16% to głownie brzuch i nogi stąd moje obawy Diete mam rozpisaną z nadwyżką tak jak trzeba myślałem nad dodaniem kreatyny olimp mega caps 1250 co wy na to ?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
spokojnie masuj bo z wyciecia nic by nie zostalo, stopniowo dodawaj kalorii wtedy unikniesz szybkiego zalania. jestes mojego wzrostu i podobnej wagi :)