Trening do oceny i poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

173cm

Cel treningowy

masa, siła

Staż treningowy na siłowni

2,5 miesiąca ćwiczeń w domu

Uprawiane inne sporty

bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztangielki, drążek do podciagania

Dieta

nie mam dokładnie ustalonej diety(wiązę się to z tym, że nie mam jak sobie samemu robić obiadów), ale na kolacje i sniadanie zawsze zjadam podobne makro, staram się trzymać 120g białka na dzień, a kalorie ponad 2500

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

lekka wada kręgosłupa

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kunak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1431

ok, dzięki wielkie, jakoś to sobie opracuję tak, żeby nie było męczące i żeby duże mięśnie były na początku ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningu FBW - do oceny - staż 9 miesięcy

Następny temat

Początki... A6W, POMPKI?

Polecane artykuły