Jak łączyć odżywki? (kreatyna, gainer, bialko)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1769

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cbrking

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17

Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie...

Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków?

Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp.

Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie?

Dziekuje z góry za pomoc.

Moja waga: 64 kg
Wzrost: 178cm

Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vaadeer

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 1295 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24734

Białko i Gainer tak aby domknąć twój dzienny bilans kaloryczny/makroskładników (Co przy tej wadze to można załatwić 2ma posiłkami) , Kreatyne w Dzien treningowy 5g przed, 5g po , w Dzien nie Treningowy 5g kiedy znajdziesz czas. Poczytaj w dziale odżywianie Temat o diecie, kaloriach itp jesteś swieży na forum a z samej konstrukcji twojego pytania wychodzi że trochę podstawowej wiedzy ci brakuje.

TEST:
http://www.sfd.pl/Test_produktów_STACKER__PRZEDTRENINGÓWKA_RUSH_oraz_BIAŁKO_WHEY100__Sponsor_SFD-t1033187.html

http://www.sfd.pl/Test/Relacja__Produkty_Berserk_Labs_T_steron_,_T_Burner__Vaadeer_&_RafalRRRR-t1051713.html

...