Do D.Szukały i S.Ambroziaka.

Moje pytanie dotyczy suplementacji produktów Olimpa.
Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80.Jak mam to wszystko połaczyc zeby dało dobre efekty?? Planuje zacząc cykl po wakacjach bo teraz pracuje. Cykl kreatyny nie bedzie pierwszym, bo juz wczesniej brałem te suple.mam 21 lat. waga 75 kg.Planuje tez dobra dietke do tego.

"Mam juz Creapure Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80."

Ja nie Slawek, ani Darek ale moze pomoge

Wiec tak:
dzien treningowy:
rano: 7-8 kap citro po ok. 15 min 5 g gluty
po treningu: 5-6 g mono z glukoza lub Carbo (ew. to i to) po 10-15 min 5g gluty po ok. 15 min bialko (30-40g) lub posilek potreningowy
przed snem: 10 g peptydu gluty oraz 30-40g bialka w 1 mixie (zrobilbym mieszanke serwatkow-ovopolowa w proporcji 1:1)

dzien nietreningowy:
rano: 7-8 kap citro po ok. 15 min 5 g gluty
o podobnej porze co w dzien treningowy 5-6 g mono z glukoza lub Carbo (ew. to i to)
przed snem: 10 g peptydu gluty oraz 30-40g bialka w 1 mixie (zrobilbym mieszanke serwatkow-ovopolowa w proporcji 1:1)

Bialko jeszcze miedzy posilkami mozesz brac 1-2 porcje dziennie

Jak widzisz przydalo by sie jeszcze Carbo tak pozatym to fajny arsenal masz. Pij duzo wody i nie zapomnij o diecie!

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

my prop...:)

Creapure Monohydrate - 6g po treningu...przez 2 miesiace

Citrate - 5g na rano...na czczo..przez 2 miesiace

L-Glutamina - 5g po treningu wraz z krea mono..

Peptyd Glutaminy - 10g na noc

Białko Ovopolu - wedle zapotrzebowania na bialko w ciagu dnia...

WPC80 - 30g z 300ml mleka na noc...ok 30min przed snem...mozesz tam umiescic peptyd glutaminy...

w dni nietreningowe tak samo...jedyne co mozesz zmienic to w nietreningowe brac rano na czczo kre mono a dopiero po poludniu na pusty zoladek citro razem z L-glutamina (5g)


misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Na noc proponuję wymieszać ovopol z serwatką w proporcji 1:1 lub 2:1. Do tego możesz wmieszać peptyd glutaminy, jak chłopaki proponują.

Jeśli brałbyś jakąś odżywkę pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem, to proponuję też domieszać troszkę peptydu, ewentalnie wziąć sam peptyd-tylko rozmieszaj na wodzie, bo się nim zakleisz.

Reszta j.w.

Doradca w dziale suplementacja

Dzieki chłopaki , sogi dla Was!

Spoko - pochwal się efektami.

Doradca w dziale suplementacja

No to urosniesz nam


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

Mam nadzieje