Johimbina - dawkowanie, długość cyklu.

Witam, jestem po 3 miesiacach redukcji, spadło juz jakies 10~kg, i pojawił się delikatny zastój. Nie chce juz bardzo zmniejszac kalorii gdyż jem w chwili obecnej 2200, i nie wiem czy dam rade funkcjonować przy dużo mniejszej ilości. Sądze ze pomoc tutaj moze johimbina, wiec zakupiłem - jedną firmy primaforce, drugą sunlabs. Oczywiście, czytałem ze sugerowane dawkowanie to 0.2 na kg, ze trzeba zacząć od sporo mniejszej dawki zeby zobaczyć jak reaguje organizm, ale mam jeszcze kilka pytań. W jakich godzinach to przymować? Codziennie czy jedynie w dni treningowe? Rozdzielać na 2 porcje czy wszystko na raz? Jaki odstęp od posiłku? I jak długo można na tym ciągnąć, bo planuje wstępnie polecieć od początku maja do końca czerwca.
Z ogólnych informacji - ćwicze splitem 5x w tygodniu, po każdym treningu kręce 30-40 min cardio (160-170bpm), w dni nietreningowe mam zamiar robić interwały ale póki co nie moge się zmusić. Z innych suplementów, mono 5g ed, rowniez mam zamiar ciągnąć do konca czerwca, i popijam bcaa 15g podczas treningu siłowego.

zacznij od 0.1 g na kg masy dawaj z dala od posiłku z węglami, podziel na dwie dawki jedna na czczo druga przed treningiem, mozesz kofeinę dodać. minimum godzne po posiłku daj.

Godzina po posiłku to będzie bezpośrednio przed treningiem, czy moze poczekac jeszcze z 30 min po zjedzeniu?
W DNT tez jeść jesli nie bedzie zadnej aktywnosci fizycznej?
I ostatnie, nie ma zadnych przeciwskazan do dlugiego stosowania:P?
dzieki bardzo za odp.

w nietreningowe tak samo, mozesz poczekać te 30 minut, będzie bezpieczniej. Po miesiącu mozesz zrobić z tydzien przerwy i znowu wziąć, nie powinno nic Ci być

okok, jeszcze raz dziekuje ;).

Jestem od tygodnia na 0.1/kg, po jakim czasie zwiekszac i o ile? I ewentualnie do jakiej dawki moge dojsc zeby nie kitnąć: D?

góra 0,2 na kg masy w 3-4 dawkach, więcej bym nie dał, po około 3 tygodniach mozna zwiększyć daj najpierw 0,15.

To moze byc dosc ciezkie biorac pod uwage ze mam w capsy 10mg :/

no to nie ma wyjści tylko dać 2x10 i tyle

Poczytalem troche jeszcze o tym, i duzo ludzi pisze ze branie joszki po posilku, nawet te 1-1.5h a nie na czczo jest bez sensu, oraz ze w potreningowym tez nie powinno byc ww, skladac sie ma z b+t.
Z drugiej strony jak wezme na czczo, pojde zrobie silowy potem 40 min ciezkiego cardio to boje sie ze popale wszystko co mi tam jeszcze zostalo z miesni. No i co z weglowodanami zawartymi w bcaa? Nawet taka ilosc niweluje dzialanie jochy? Nie popijam juz podczas treningu tylko wypijam 15-20g 15 min przed cardio.

a ile tych wegli w bcaa masz 1-2g, dwie godziny od porcji johimbiny straczy i mozna coś zjeść.