Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema.
Mam 171cm. wzrostu. Wazę 70kg.
Jakie Ćwiczenia proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch i "zgubić" tłuszcz. Prosiłbym o domowe ćwiczenia ponieważ nie powiadam sprzętu. Marzę o tym, aby mieć płaski brzuch i trochę wyrzeźbione mięśnie brzucha. Bardzo was proszę pomóżcie mi.
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Tak jak anubis pisze ogranicz w diecie węgle, obcinaj je po trochu i patrz jak reaguje twój organizm dodaj do tego bieganie lub rowerek żeby rozkrecić metabolizm.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...